练气功的感受 心情愉快是学练气功所需要的重要条件

心情愉快是学练气功所需要的重要条件，它不但能够提高人们的自我情绪、调节信息的能力，而且能够提高人们的身体素质。生活中有许多人会出现心情郁闷、精神紧张等的状况。对于这些症状，我们也可以通过适当的方式来进行缓解。那么，如何做到放松心情，保持良好的心情呢?下面小编就为大家介绍下气功的三个方面，供大家参考。

情绪:人的情绪对机体的影响颇为明显，尤其是压抑、躁动等情绪会直接影响到内分泌系统，使各激素分泌相应的激素受体和血液循环的影响，影响机体的各方面的生理功能，所以在心理方面表现出很大的影响。

情绪在生理上表现为复杂的情绪，在精神方面，它表现为复杂的情绪。例如，当一个人情绪激动时，血压会突然升高，而处于紧张状态时，血压又会猛然升高，这种情况下，人体会出现一系列的生理现象。

情绪波动:当一个人情绪波动的时候，很容易导致内分泌的失调，从而导致月经提前，因此女性在月经来潮后，应该尽量不要做一些事情。比如，剧烈运动、过度的体力劳动等，都会导致月经提前。

体重增加:怀孕期间的荷尔蒙激素水平发生变化，使得人体的新陈代谢速率加快，而大量的摄取的脂肪、盐分、蛋白质等成分，则容易发生浮肿。

体重增加:在怀孕之后，女性体内雌激素水平会迅速的升高，这样一来，子宫内膜的厚度也会增厚，所以孕妈咪体内的激素水平也会随之增长，这样一来，也就容易引发了浮肿的现象。

感染:女性感染会导致宫缩，也会造成不孕不育。

经期受凉:在平时的生活中，女性一定要注意保暖工作，不要再有不方便的地方啦，再加上我们的身体还处于高温环境中，那么就更容易导致身体出现宫缩的情况了。

饮食调理:宫缩也是很常见的疾病，所以平时需要注意饮食的调理，避免食用辛辣刺激性的食物，注意劳逸结合，并且还要注意多锻炼身体，增强体质，也会更健康。